평소에 물을 마셔도 입안이 자주 마르고 건조한 분들은 구강건조증을 의심해볼 수 있어요.

구강건조증은 말 그대로 입안이 건조한 상태를 말하는데, 가장 큰 원인으로 침 분비량의 감소가 있습니다.

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침(타액)은 소화를 촉진시키고 점막 표면을 보호하는 윤활유 역할을 하는데요.

침 분비량이 줄어들면 입안의 자정작용이 떨어지면서 입냄새와 잇몸질환, 충치가 생기기 쉬운 환경이 됩니다.

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구강건조증을 예방하는 방법으로 입체조가 있습니다.

입체조를 통해 입 주변의 근육을 움직여서 타액이 나오도록 유도할 수 있답니다.

하루에 3번씩 실천하면 도움이 됩니다.

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진주예방치과 365우리들에서 직접 제작한 영상으로, 입체조하는 방법을 자세히 알려드릴게요.

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입체조는 5분간 하루 3번의 실천으로 구강건조증을 해결할 수 있습니다.

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먼저 입을 크게 벌려서 혀를 쭉 내밀어 주세요.

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혀를 위, 아래, 오른쪽, 왼쪽으로 내밀어 주세요.

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혀를 입 안에서 둥글게 시계 방향으로 원을 3번 그려 줍니다.

반대쪽으로도 3번 둥글게 원을 그려 주세요.

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오른쪽, 왼쪽 볼에 혀를 대고 둥글게 원을 그려주세요.

“파파파, 타타타, 카카카, 라라라” 큰 소리를 내면서 정확하게 발음해 주세요.

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코로 숨을 크게 마쉰 뒤 숨을 멈추고 침을 삼켜주시고, 입으로 숨을 내뱉어주세요.

볼을 최대한 부풀려 주었다가 오므려 주세요.

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숨을 크게 들이쉰 후 입으로 천천히 숨을 내쉬어 주면 입체조 성공입니다.

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진주예방치과 365우리들에서 알려드린 입체조 실천으로 구강건조증을 예방해 보세요 ><

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📍 위치: 경남 진주시 대신로 211

(구) 경남웨딩홀 4, 5층

📞 문의: 055-758-2804

🕒 진료시간: 연중무휴

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